Diyet

5 Kilo vermek için etkili öneriler

709views

Diyet

 

Yarım porsiyon yiyin

 

Canınız lahmacun, kıymalı pide, ıspanaklı börek istiyor olabilir; bu çok normal. Kendinizi sevdiğiniz yiyeceklerden mahrum bırakmayın ancak ölçüyü de kaçırmayın. Yarım porsiyonla doymayı öğrenin. Fazla yemek, fazla yağ ve kilo demektir.