Sağlık

Fasulyenin zayıflamaya faydaları

589views

bakliyatlarin-faydalari-4

 

Kalorisi düşüktür

 

100 gram fasulyede yaklaşık 130 kalori vardır ve bu neredeyse 10 gram protein içerir. Bu miktar bitkisel bir besin için çok iyi bir orandır. Aynı zamanda günlük lif ihtiyacımızın neredeyse %25’ini karşılar. Hedefiniz ister protein almak olsun ister az kalori alarak uzun süre tok kalmak, fasulye bu amaçlara hizmet edebilir.