Diyet

Kolay kilo verme yöntemleri

741views

Diyet

 

Merdivenleri çifter çifter çıkın

 

Asansör yerine merdiven kullanmak, günlük hayattaki kalori harcamasını arttırmanın kolay bir yoludur. Ama merdivenleri ikişer ikişer ve seri bir şekilde çıkmak bu harcamayı daha da arttırabilir. Biraz soluk soluğa kalmaktan korkmayın ve basamakları ikişer ikişer çıkın.