Diyet

Kolay kilo verme yöntemleri

738views

Diyet

 

Yağ yaktıran kaslarınızı çalıştırın

 

Ne kadar çok kasınızı, ne kadar çok çalıştırırsanız, o kadar fazla kalori yakarsınız. Büyük kas grupları daha küçük boyutlu kaslara kıyasla daha fazla enerji harcar; bu da daha fazla yağ yakabileceğiniz anlamına gelir. Göğüs, baldır ve kalçadaki kaslar en büyük boyutlu kas gruplarıdır. Bunları çalıştıran egzersizler yapın. İhtiyacınız olan resimli egzersizleri web sitemizin spor bölümünde bulabilirsiniz.