Diyet

Tatlı isteğini azaltmak için öneriler

595views

Hızlı kilo verme

 

İnsülin direncini düzenleyin

 

Düzenli egzersiz yapmaya çalışın; çünkü düzenli egzersiz yapman insülin direncini düşürür. Böylece kan şekerindeki ani düşüş ve yükselişler daha az ortaya çıkar ve bunlara karşı direnciniz artar. Zaten egzersiz sırasında yemek düşünmediğiniz için zihninizi disipline etmeniz de kolaylaşır.