Diyet

Yaza kadar nasıl zayıflarım?

714views

Kilo vermek

 

Sıvı yağ tercih edin.

 

Kızarmış yiyeceklerden uzak durun.

 

Beslenmeyi öğrenin. Yiyeceklerin gruplandırılmasını, grupların hangi yiyecekleri içerdiğini öğrenin. Çeşitli beslenin. Bulunduğunuz ortamlardaki yiyeceklerin miktarlarını kendi ihtiyacınız kadar ayarlayıp tüketin.