Diyet

Diyetisyen Dilara Koçak’tan zayıflama sırları

746views

Kilo vermek

 

Kendinizi SABOTE etmeyin

Bir çok kez, aslında farkında olmadan, kendimize yeteri kadar güvenmediğimiz ve asla kilo veremeyeceğimizi düşündüğümüz için diyetimizi sabote ederiz. Kendinizi bu tarz şeyleri düşünürken yakalarsanız, hemen bunu olumlu sözlere değiştirmeye çalışın.

 

Örnek olarak; “İstediğim kadar kilo veremedim, ama bunu değiştirebilirim. Şu andan itibaren kendime haftada 3 kere olacak şekilde egzersiz planı hazırlayacağım.” diyebilirsiniz.