Diyet

Diyetisyen Dilara Koçak’tan zayıflama sırları

743views

Kilo vermek

 

 

Hedefler, her zaman için, planlı bir biçimde diyetinize uymanıza yardım eder. Ulaşmak istediğiniz şeyler için detaylı bir biçimde plan yapmak, başarınızın bir kısmını oluşturacaktır. Mesela; 10 kilo verebilmek için kendinize 3 ay süre verin. Zamanlamanız için bir tablo hazırlayın ve her hafta alışveriş listelerinizi, yaptığınız egzersizleri ve ileriye dönük planlarınızı liste hâlinde yazın. Bunlar sizin motivasyonunuzu artıracak ve gerçekleştirme oranınızı yükseltecektir.