Diyet

Ayşe Özyılmazel nasıl zayıfladı?

864views

Göbek eriten

 

Kural no 6: Mutlaka yürü.

 

Başka sporlar da yapılabilir elbette ama kilo verirken en ideali yürümek. Ben en az haftada beş gün bir saat tempolu yürüdüm ve bunu açık havada yaptım. Yağmur, soğuk demedim. Hareket etmeden bu iş olmuyor canlar.