988views
Günde 6 öğün yapmak, sık sık yemek yemek beynimize doydum sinyali gönderen leptin hormonu salgılanmasında sıkıntılara yol açabilir, yemek yedikçe daha çok yemek isteyebiliriz. Eğer siz, iştahınızın açık olduğunu düşünüyorsanız, hemen 3+1 sistemine geçerek beslenin.
