Diyet

1 ayda 4 kilo verdiren diyet listesi

828views

Diyet

 

Üçüncü kahvaltı

 

Bu kahvaltı çok pratik! Bir kase yulaf ezmesine bir miktar bal ekleyip yağsız sütle birlikte yiyin.

 

Öğle yemeğinizde üç farklı seçeneğiniz var:

 

Izgarada olmak kaydıyla balık, kırmızı et veya tavuk eti bir porsiyon olmak kaydıyla ana yemeğiniz olacak. Yanındaysa zeytinyağı ve limon suyuyla tatlandırılmış bol salata yiyin.