Diyet

1 ayda 4 kilo verdiren diyet listesi

827views

Diyet

 

İkinci kahvaltı

 

Uzun süre tok tutma ve kaslarınızın ihtiyacı olan proteini sağlayan yumurtayla, kekik, nane, pul biber gibi baharatlarla omlet hazırlayın. Yanında domates, salatalık yiyebilirsiniz. Bunların yanında dilerseniz yeşil çay, dilerseniz siyah çay için ama en önemlisi çayınız şekersiz olmalı… Kahvaltınızda birkaç dilim tam tahıllı, kepekli veya çavdarlı ekmek yiyin.