961views
İkinci kahvaltı
Uzun süre tok tutma ve kaslarınızın ihtiyacı olan proteini sağlayan yumurtayla, kekik, nane, pul biber gibi baharatlarla omlet hazırlayın. Yanında domates, salatalık yiyebilirsiniz. Bunların yanında dilerseniz yeşil çay, dilerseniz siyah çay için ama en önemlisi çayınız şekersiz olmalı… Kahvaltınızda birkaç dilim tam tahıllı, kepekli veya çavdarlı ekmek yiyin.
