Diyet

1 ayda 4 kilo verdiren diyet listesi

826views

Diyet

 

 

Birinci kahvaltı

 

Birkaç dilim domates, salatalık ve bolca dereotu, maydanoz, tere gibi vücuttan fazla suyu, ödemi atmaya sağlayan yeşillikler yiyin. Yanında bir dilim az yağlı beyaz peynir ve birkaç adet zeytin olsun. Bunların yanında dilerseniz yeşil çay, dilerseniz siyah çay için ama en önemlisi çayınız şekersiz olmalı… Kahvaltınızda birkaç dilim tam tahıllı, kepekli veya çavdarlı ekmek yiyin.