1 ayda 4 kilo verdiren diyet listesi

Akşam yemeğinde seçenekler sınırlı

Akşam yemeğinde çok hafif yemelisiniz bu yüzden de yemekleriniz sebze olmakla sınırlı… Mevsimine göre zeytinyağlı taze fasulye, semizotu, barbunya olabilir ya da muhteşem besinlerden kuru fasulye, yeşil mercimek olabilir…