1 ayda 4 kilo verdiren diyet listesi

Ara öğünlerde ise seçenekler sınırsız:

Akşam üzerine doğru karnınız acıkacak, ara öğün için pek çok seçeneğiniz var. Ayran içebilirsiniz, yoğurt yiyebilirsiniz, ceviz, badem gibi kuruyemişler atıştırabilirsiniz, elma, ananas gibi meyveler yiyebilirsiniz.