1 ayda 4 kilo verdiren diyet listesi

Diyet listesine başlamadan önce önemle belirtelim: kilo vermek için uykunuz düzenli olmalı, günde 7-8 saat uykunuzu almalı ve sabah erken saatte uyanmalısınız. Hazırsanız; diyet listemize geçiyoruz.

Sabah uyandığınızda üç kahvaltı seçeneğiniz var: