Diyet

Kesin kilo verdiren yöntemler

689views

Hızlı kilo verme

 

Yemeklerinizi kızartma yerine buğulama, haşlama, ızgara yönetemleriyle pişirin. Bu, hem zayıflamanızı hem de sağlıklı kalmanızı sağlar.

 

Kuyrukyağı, margarin gibi katı yağları kesinlikle kullanmayın. Tereyağı, zeytinyağı gibi faydalı yağları ise ölçülü kullanın. Temel beslenme prensibiniz az yağ yemek olmalıdır.