Diyet

Kesin kilo verdiren yöntemler

692views

Hızlı kilo verme

 

Porsiyonlarınızı mümkün olduğunca küçük tutun. Az yemekle karnım doymayacak diye korkmayın. Her bir yudumda ‘bu yemekle doyacağım’ diye içinizden tekrar edin. Düşüncenin gücünden faydalanın.

 

Ekmeği tamamen kesmeyin ama her öğünde de yemeyin. Örneğin, sabah kahvaltısında iki dilim ekmek yemişseniz; öğle ve akşam yemeklerinde yemeyin.