Diyet

Kesin kilo verdiren yöntemler

695views

diyet-detay-3

 

Kalamar, karides, ıstakoz gibi yüksek protein içeren deniz ürünlerini yerken kendinize bir kısıtlama getirin. Bu yiyecekleri sindirmesi zordur ve kilo almanıza sebep olabilir.

 

Her gün kırmızı et yemeyin. Haftada iki kez yemekte kendinizi sınırlayın.