Diyet

Toplamda nasıl 25 kilo verdim?

907views

gobek-yag

Kendime güzel bir cam sürahi edindim, ofisimdeki masanın üzerine koydum ve gün boyunca o suyu bitirmeyi hedefledim. İlk başlarda çok sık tuvalete gitmek bana zor gelse de aslında bunun bile bana hareket fırsatı olduğunu gördüm. Yani, su içmek aynı zamanda masamdan kalkıp üç beş adım da olsa yürümemi ve eğilip kalkmamı sağlıyordu. Önceden olsa belki tüm iş günü boyunca iki bardak suyu ancak içerdim ve masamdan birkaç kere kalkardım. Suyun sürekli gözümün önünde olması her zaman su içmeyi hatırlamamı sağladı.