Diyet

Zayıflamak için ne yapmalıyım?

681views

kilo-vermek 2

 

Kendinize beş dakika verin

 

Aslında fazla yememizin, zamanı kötü kullanmamızın sebebi anın farkında olmadan, bir dakika bile durup düşünmeden yaşamamızdır. Hem hayatın değerini anlamak hem zayıflamak için kendinize beş dakika verin.

Yediklerizin farkına varmamak kötü bir alışkanlıktır. Bu kötü alışkanlığı engellemek için, günde 5 dakika durun, gözlerinizi kapatın, zihinsel ve fiziksel olarak durumunuzu gözden geçirin. Bu şekilde sakinleştiğinizi hissedeceksiniz.