Diyet

Zayıflamak için ne yapmalıyım?

678views

kilo-verdiren-spor-1

 

Yavaş yavaş azaltın

 

Kilo vermek ve verdiklerinizi tekrar almamak için ömür boyu uygulayabileceğiniz beslenme alışkanlıkları edinmelisiniz. Ancak böyle, keyifle istediğiniz kiloda kalabilirsiniz. Bu sebeple, kibrit kutusu büyüklüğünde peynir öneren diyetler yerine yavaş yavaş porsiyonları azaltarak istediğiniz her şeyi yiyiniz. Ancak her şey derken patates kızartması, cips gibi sağlığınızı mahveden yiyecekler bahsetmiyoruz; onları ağzınıza sürmeyin!