Diyet

Zayıflamak için ne yapmalıyım?

679views

kilo-vermek 2

 

Ne yiyeceğinize karar verin

 

Gün içerisinde ne yapacağınızı bilirseniz, zamanı daha verimli kullanırsınız. Bu verimli kuralı, beslenmeniz için de uygulamalısınız. Gece uyumadan önce ertesi gün neler yiyeceğinizi listenize yazın, bazılarını hazırlayın ve gün boyunca liste dışına çıkmayın.