Diyet

Zayıflamak için ne yapmalıyım?

677views

ezgersizle-spor 1

 

Bitkisel gıdalara yönelin

 

Sağlıklı yaşam sürdürmeniz için et yemeniz gerekir ancak sürekli et yerseniz, vücudunuz yağlanır ve kilo alırsınız. Dengeli beslenmek önemlidir ve beslenmenizde bitkisel gıdalara ağırlık vermelisiniz. Örneğin akşam yemeğinde büyük bir kase salata yiyin, yanında biftek sadece bir dilim olsun. Sandviçi ızgara etle değil sebzelerle yapın.