Diyet

Zayıflamak için ne yapmalıyım?

675views

ezgersizle-spor 1

 

Yemekten önce su için

 

Kahvaltı, öğle, akşam yemeği fark etmez; her öğüne başlamadan önce 2 bardak su içerseniz, mideniz yarı yarıya dolar ve daha az yiyerek kendinizi doymuş hissedersiniz. Bu da, günlük aldığınız kalori miktarını azaltarak kilo vermenizi sağlar.  Harika bir haber: Yemekten önce 2 bardak su içenlern, içmeyenlere göre 2,3 kilogram daha fazla yağ kaybettikleri belirlendi.