Diyet zeytinli karnabahar yemeği

zeytinli-karnabahar

Zeytin, içerdiği E vitaminiyle hem metabolizmanızı güçlendirip daha çok kalori yakmanızı sağlar hem de cildinizi güzelleştirir. Diyet yemek tarifleri rehberimizde size bugün, zeytinli karnabahar yemeği tarifi sunuyoruz.

Malzemeler,

1 adet karnabahar, 1 adet kuru soğan, 5 diş sarımsak, 1 avuç siyah dilim zeytin, 3 domates, 3 yemek kaşığı zeytinyağı, 1 yemek kaşığı üzüm sirkesi

Üzeri için,

2 yemek kaşığı zeytinyağı, 2 yemek kaşığı yoğurt

Hazırlanışı,

Karnabaharı yıkayın ve bütün olarak bir tencereye yerleştirin. Hafif diri kalacak şekilde 10 dakika haşlayın. Tencereden alıp bir fırın kabına yerleştirin. üzerine zeytinyağı ve yoğurt sürüp önceden ısıtılmış 200 derece fırında hafif kızarana kadar pişirin. Zeytinyağı, yemeklik doğradığınız soğan, ezilmiş sarımsak ve rendelenmiş domatesleri hafif kızaran karnabahara ekleyin. Sirke ve dilimlenmiş zeytinleri ilave edin. Tekrar fırına yerleştirip iyice kızarana kadar pişirin. Fırından çıkınca parçalara ayırın. Kıyılmış maydanoz yaprakları ve taze kekik ile süsleyerek servis yapın.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir