Ünlü yıldız Jennifer Lopez, hamilelikte aldığı kiloları nasıl veriyor, formunu nasıl koruyor merak ediyor musunuz? ‘Diyete Başlıyorum’ ekibi olarak sizin için Jennifer Lopez diyet programını araştırdık!
Ünlü yıldız Jennifer Lopez, hamilelikte aldığı kiloları nasıl veriyor, formunu nasıl koruyor merak ediyor musunuz? ‘Diyete Başlıyorum’ ekibi olarak sizin için Jennifer Lopez diyet programını araştırdık!
Bir hafta boyunca uygulanan Jennifer Lopez diyetinde et, kuruyemiş, salata, meyve gibi tüm besin grupları var. İnatçı kilolarınızdan kurtulmak için siz de Jennifer Lopez gibi yaparak bu diyet programını uygulayabilirsiniz.
Kahvaltı
1 fincan şekersiz sütlü kahve
Öğle
2 adet köfte
1 adet domates
2 adet yeşil biber
İkindi
1 adet meyve
Akşam
1 tabak etli sebze yemeği
1 tabak fırında patates
Kahvaltı
1 fincan şekersiz çay
Öğle yemeği
1 tabak fırında et yemeği
Doyana kadar yeşil salata
İkindi
1 salkım üzüm
Akşam
1 kutu ton balığı
Büyük kase salata
Kahvaltı
1 fincan şekersiz çay
Öğle
1 tabak buğulama et
1 tabak fırında sebze
2 dilim kepek ekmeği
İkindi
2 adet ceviz
Akşam
150 gram ızgara balık veya karides
1 tabak havuçlu patates salatası
Büyük kase marul salatası
Kahvaltı
1 fincan şekersiz kahve
Öğle
1 tabak ızgara balık
1 tabak maydanozlu patates salatası
2 dilim kepek ekmeği
İkindi
1 adet kivi
Akşam
100 gram ızgara et
1 tabak sebze püresi
Büyük kase yeşil salata
Kahvaltı
1 fincan şekersiz kahve
Öğle
1 porsiyon balık
Patatesli maydanoz salatası
2 dilim kepek ekmeği
İkindi
Bir adet muz
Akşam
1 tabak et yemeği
1 tabak fırında sebze
Enginar salatası (Yoksa yeşil salata)
Kahvaltı
1 kase yoğurt
Öğle
1 tabak tavuk ızgara
Yeşil salata
2 dilim kepek ekmeği
İkindi
1 adet armut
Akşam
1 porsiyon et yemeği
Karışık salata
1 adet rendelenmiş havuç
Kahvaltı
1 kase yoğurt
Öğle yemeği
1 porsiyon et şiş
Havuçlu patates salatası
2 dilim kepek ekmeği
İkindi
1 adet greyfurt
Akşam
1 parça ızgara biftek
Havuçlu patates salatası
Büyük kase havuç salatası
Jennifer Lopez diyeti hakkında önemli bilgiler
Kilo verdikten sonra sağlıklı, temiz beslenmeye devam etmeli; ölçülü yemelisiniz. Aksi durumda verdiğiniz kiloları fazlasıyla geri alırsınız. Diyet sırasında vücudunuzdaki yağların yakılıp dışarı atılması için günde 12-14 bardak su içmelisiniz.
Yemeklerinizi tatlandırmak ve metabolizmanızı hızlandırmak için her öğünde karabiber, tarçın, pulbiber, kekik, nane gibi sihirli baharatları kullanın.
Kilo vermeyi hızlandırmak ve vücudunuzu temizlemek için gün içerisinde yeşil çay, mate çayı, tarçın çayı, beyaz çay gibi bitki çayları içiniz.
Yağ yakımını hızlandırmak için Diyete Başlıyorum’un özel tarifi, yağ yakıcı kürü haftada 2 kez yapınız. Yağ yakıcı kürümüz deneyen herkes tarafından beğenilmiş ve yağ yaktığı görülmüştür. Tarifi için buraya tıklayınız.
Ayrıca, her gün 30 dakika yürüyüş, yüzme, koşu gibi bir spor yapmak vücudunuzun şekillenmesini ve kaslarınızın güçlenmesini sağlayacaktır.
