Kalıcı zayıflamanın formülü, kilo almaya neden olan sebepleri tespit edip bunları adım adım ortadan kaldırmak ve sağlıklık alışkanlıklar kazanmaktır. ‘Diyete Başlıyorum’ ekibi olarak sizlerle, 6 adımda kolay zayıflama yöntemlerini paylaşıyoruz. Dikkatlice okuyup uygulayarak hedefinize emin adımlarla ilerleyebilir ve kolay kilo verebilirsiniz.
Dizi izlerken kolayca zayıflayın
Televizyon izlemeyi seviyor musunuz? Cevabınız evetse, bunu kilo vermek için mükemmel bir fırsata dönüştürebilirsiniz. Nasıl mı? Evinize bir kondisyon bisikleti veya az yer kaplayan bir spor aleti alabilirsiniz. Bisikletinizi televizyonunuzun önüne kurun; böylece sevdiğinizi dizi ya da filmi seyrederken egzersiz yapabilirsiniz. Bu sayede fazladan bol miktarda kalori yakarken egzersiz yaptığınızın farkına bile varmazsınız. Spor yapmak, yavaş metabolizmayı hızlandırır, kabızlığı giderir, depresyonu ve yorgunluğu yok eder.
Kilo verdiren içecekleri tercih edin
Gazlı içecekleri içmeyin. Diyet bile olsa bu içeceklerin çoğu, kilo alma eğilimini arttıran maddeler içerir. Bunların yerine bitki çayları, limonlu su, şekersiz çay, şekersiz limonlu buzlu çay gibi içecekleri tercih edin. Her sabah aç karna limonlu su içmek veya gün boyunca ödem söktürücü detoks suları, bitki çayları için. Bir su bardağı suya bir çay kaşığı elma sirkesi ekleyip içmek, çok bilinen ve işe yarar bir zayıflama yöntemidir.
Zayıflamaya yardımcı besinler tüketin
Cips yeme alışkanlığınız varsa bunu terk edin. Cipslerde yüksek miktarda kalori vardır ve besleyici değillerdir. Fındık, fıstık, badem gibi daha sağlıklı atıştırmalıkları tercih edin ya da meyve yiyin. Kuruyemişler, aşırı iştahı ve tatlı isteğini keserek kilo vermeye yardımıcıdır. Havuç, turp, salatalık gibi sebzeleri dilimleyip üzerine biraz sirke veya limon suyu ekleyip sağlıklı atıştırmalıklar yapabilirsiniz.
Zayıflamaya yardımcı abur cubur yiyin
Diyet yaparken damak tadınızdan vazgeçmek zorunda değilsiniz! Doğru besinleri seçtiğiniz takdirde, kahvaltıda poğaça, ara öğünde krep bile yiyebilirsiniz. Nasıl mı? Hamur işleri ve yemeklerinizde Slimini Light Un kullanın, %40 daha az karbonhidrat alın. Suçluluk hissetmeden, Slimini Light Un ile yapılmış sağlıklı hamur işleri tüketebilirsiniz. Şeker yerine pekmez, hurma, bal kullanırsanız, diyete yardımcı süper lezzetli abur cuburlar hazırlayabilirsiniz. Söylemekten gurur duyuyoruz: %100 Türk sermayesiyle kurulan Slimini markası, diyabetik ve glutensiz un çeşitleriyle de halkın sağlığını koruyor!
Heves gelmesini beklemeden yürüyün
Evde veya dışarıda günde en az iki kez ve 15-20 dakika yürüyün. Ancak hemen bir püf noktası sunalım: Yürüyüş yapmak için, yürüyüş yapma isteğinin gelmesini beklemeyin. Kendinize bir saat belirleyin ve o anda hemen ayaklanıp yürüyün. Böylece bitkin düşmeden günlük hayatınıza devam ederken fazladan kalori yakarsınız. Eğer, yürümekten hoşlanmıyorsanız evde ip atlamak, dans etmek, koşu bandında koşmak veya zayıflama egzersizleri yapabilirsiniz.
Kahvaltılık gevreklere dikkat edin
Pratik olduğu için tercih edilen kahvaltılık gevreklerin çoğunda kilo almaya sebep olan şeker, glukoz şurubu ve kimyasal maddeler vardır. ‘Yediklerime dikkat ediyorum ama kilo veremiyorum’ diyenlerin çoğu, ya sabah kahvaltısını atlamakta ya da şeker içeren kahvaltılık gevrek yemektedir. Çözümse çok kolay! Saf yulaf ezmesi veya kepeği alıp kendi kahvaltılığınızı hazırlayabilirsiniz. Az evvel bahsettiğimiz %40 daha az karbonhidrat içeren Slimini Light Un kullanarak, kahvaltılık poğaçalar, krepler, ekmekler yapabilirsiniz.
