Diyet

Evde zayıflamanın 12 kolay yolu

980views

Diyet

 

Ölçünüz avuç içiniz olsun

 

Öğünlerde porsiyonlarınızı ayarlarken ölçünüz avuç içinizi dolduracak kadar olsun. Sebze yemeği bir avuç içi kadar aldığınızda birkaç kaşık makarna, pilav gibi karbonhidrat alma şansınız olur.