Diyet

Evde zayıflamanın 12 kolay yolu

972views

Diyet

 

Akşam sekiz için program yapın

 

Vücudumuz, yediklerimizi üç, dört saat içerisinde sindirir. Bu sebeple uyumadan üç, dört saat önce yemek yemeyi kesmeli, uyurken kalori ve yağ yakılmasına izin vermeliyiz. Akşam sekizden sonra yemek yemeyi kesin ve kendinizi oyalamak için bir program yapın. Arkadaşlarınızla buluşun, film izleyin, kitap okuyun ama sakın yemek yemeyin! Tabii ki uyuyana kadar bitki çayı, su ve bir tane salatalık yeme hakkınız var.