Diyet

Kilo vermek için 25 pratik bilgi

818views

Kilo vermek

 

 

7. Yiyeceklerin içindeki fruktoz şurubu, glikoz şurubu gibi içerikler, yüksek oranda yoğunlaştırılmış şekerdir. Bu ürünlerin kalorisine dikkat!

 

8. Akşamüstü atıştırması olarak ufak bir kâse yoğurt ve yanında bir dilim tam tahıllı ekmek yiyebilirsiniz.

 

 

9. Sabah uyandıktan sonraki bir saat içinde bir şeyler yemezseniz metabolizma hızınız gün boyu düşük kalır.