Diyet

Kilo vermek için 25 pratik bilgi

692views

kalori eksiltmek 0302 kapak2

 

16. Öğle yemeğinden sonra yapacağınız 20-30 dakikalık bir yürüyüş hem sindirimi kolaylaştırır hem de kalori yakmanıza yardımcı olur.

 

17. Düzenli olarak yoğurt tüketmek, karın bölgesinden daha hızlı yağ yakılmasını sağlıyor. Akşam atıştırması olarak da iyi gidiyor…

 

18. Lifli gıdalar sindirimi düzenler; ama yeteri kadar su içmezseniz sindirimi olumsuz etkiler. Bolca su içmeyi ihmal etmeyin.