California Cevizi
California Cevizi
Diyet

Az yiyorum ama kilo veremiyorum

404views

az-yiyorum-ama 10

 

Yüzme

 

Serbest yüzme ile 300 kalori harcarsınız. Kelebek stili ile 450 kalori, sırtüstü 240 ve kurbağalamada 200 kalori harcarsınız. İdeal olan yârim saatte tüm yüzme stillerini denemek.

 

Hafif koşu

 

Açık havada yârim saatlik bir koşu 300 kalorilik bir harcama demektir. Eğer koşmayı sevmiyorsanız, hızlı yürümekle de bu kaloriyi harcayabilirsiniz.