Diyet

Az yiyorum ama kilo veremiyorum

760views

az-yiyorum-ama 4

 

Yani, proteinli besinler daha çok kalori yakılmasını sağlar. Ancak aşırıya kaçmamaya özen göstermekte yarar var. Aşırı protein almak organizmayı, en çok da böbrekleri yorar. Dengeli bir diyette günlük kalori miktarının yüzde 15-20’si kadar protein alınmalıdır.