California Cevizi
California Cevizi
Diyet

Az yiyorum ama kilo veremiyorum

514views

az-yiyorum-ama 3

 

Protein almayı ihmal etmeyin

 

Et, balık, peynir, baklagil, yumurta, süt, peynir ve yoğurt değerli birer protein kaynağıdır. Aminoasit içeren bu besinler organizma için kasları inşa etmeye yarayan birer tuğla gibidirler. Organizma bu aminoasitleri özümsemek için bol enerjiye, özellikle de karbonhidrat ya da yağlardan alınan enerjiye gereksinim duyar.