1.18Kviews
Meyve yiyin
Tatlı krizlerinizin üstesinden gelmek için günde 3-4 kez meyve yiyin ancak muz, üzüm, kiraz gibi şeker oranı yüksek meyvelerden uzak durun. Mevsimine göre ayva, elma, mandalina, portakal, greyfurt en iyi seçeneklerdir. Burada dikkat etmeniz gereken en önemli nokta akşam yemeğinden sonra kesinlikle meyve yememektir. En iyisi ara öğünlerde, gündüzleri yemektir.
