Diyet

Emziren anne diyeti

1.04Kviews

36beden-2

 

Proteinden korkmayın
Sadece sebze, salata yiyerek zayıflayacağınızı düşünüyorsanız; bunu tamamen aklınızdan çıkarın! Vücudunuzda kas kaybı olmadan zayıflamak için et, balık, hindi, tavuk gibi proteinden zengin besinler tüketmelisiniz. Burada dikkat etmeniz gereken iki nokta var: proteinli yiyecekleri öğle yemeklerinde tüketin ve porsiyonlarınız küçük olsun.