Diyetisyen Esma Akça’nın hazırladığı Ayda 8 kilo verdiren diyetin altıncı günüyle devam ediyoruz. Umarız, şimdiye kadar diyetinizi başarıyla sürdürmüş ve kilolardan kurtulmaya başlamışsınızdır. Hep yeniden başlamalı, arada bir kaçamak yapsanız da diyetinize devam etmelisiniz. Nasıl çocuklar düşe kalka yürümeyi öğreniyor, düşmesine rağmen yürümeyi öğrenmekten vazgeçmiyorsa, aynı şekilde siz de kilo vermekten vazgeçmeyiniz.
Uyanınca,
2 su bardağı alkali su
Alkali Tarifi için buraya tıklayınız
Kahvaltı
Doyana kadar domates, salatalık, biber
2 dilim çavdarlı ekmek
1 dilim beyaz peynir
1 çay kaşığı organik bal
Açık çay
Öğle
1 porsiyon Iızgara somon
Salata ( yağsız)
1 dilim esmer ekmek
Ara Öğün 15.00
Tarçın karanfilli yeşil çay
Ara Öğün 16.00
3 parmak kalınlığında 1 dilim karpuz
Sade maden suyu – limon dilimli gazı kaçırılmış
Zayıflatan diğer meyveleri öğrenmek için tıklayınız!
Akşam Yemeği 19.00
Haşlanmış sebze tabağı ( sınırsız)
1 küçük kase yoğurt
Ara Öğün 21.30
Melisa çayı
Yatmadan 1 su bardağı maydanoz suyu
