Diyet

Hızlı ve kalıcı kilo verme yolları

1.11Kviews

Kilo vermek

 

Yemek yerken ara verin: Yemeğe ailece ya da arkadaşlarınızla oturmaya çalışın. Böylece arada yapacağınız konuşmalarla yemeğe ara verirsiniz ve doyduğunuzun sinyalini rahat alırsınız. Hızlı hızlı yerseniz beyne doyduğunuzu ileten sinyal geç gider. Yani doydum sinyalinin gitmesi için vücudunuza biraz zaman tanıyın.