Diyet

Hızlı ve kalıcı kilo verme yolları

1.11Kviews

Kilo vermek

 

Etsiz yemekleri tercih edin: Vejetaryen yemekler yemek genellikle zayıflama yöntemidir. Vejetaryenlerin daha azı et yiyenlere oranla zayıflamayı düşünür. Et yerine kuru baklagiller önemli rol oynar. Kuru fasulye, mercimek çorbası ve diğer kuru baklagillerden bol miktarda yiyebilirsiniz. Tamam, kas yapmak için protein gerekiyor ama bunu illa ki hayvansal kaynaklardan almaya gerek yok.