Diyet

Hızlı ve kalıcı kilo verme yolları

1.1Kviews

yag-yakici 1

 

Çorbayı deneyin: Gün içinde tüketeceğiniz et ve tavuk suyu çorbalar daha az kaloriyle doymanızı sağlar. Ayrıca, protein alarak kas yapılmasına yardımcı olur. Sebze çorbası deneyebilirsiniz ancak çorbalarınıza şehriye, pirinç eklemeyin; bunlar size kilo aldırır. Yemeğe çorbayla başlarsanız bu sizin yemek yemenizi yavaşlatacak ve iştahınızı kapatacaktır. Yağlı ve kalorisi bol olan kremalı çorbalardan uzak durun.