Diyet

Hızlı ve kalıcı kilo verme yolları

1.1Kviews

Kilo vermek

 

Midenizi tam doldurmayın: Tıka basa doymadan masadan kalkın. Midenizi tamamen doldurmayın. Bu sağlıklı alışkanlığı kazanırsanız, kilo vermede başarılı olursunuz. Zaten vücudunuzda depolanmış yağ ve şeker, enerji kaynağı olarak kullanacaktır. Korkmayın, açlıktan ölmezsiniz! Yarı dolu masadan kalkın, birkaç saat sonra yine yersiniz; önünüzden yemeği kaçıran da yok, acele etmeyin!