Diyet

Hızlı ve kalıcı kilo verme yolları

1.11Kviews

Kilo vermek

 

Hareketsiz bu iş olmaz: Bu kadar zaman hareketten, spordan bahsetmedik diye egzersiz olmadan da kilo vereceğinizi düşünmediniz değil mi? Şunu iyi bilin ki hareket etmeden kilo verdiğinizde aslında verdiğiniz şey kastır ve hemen kilo alırsınız, o aldıklarınız da yağ olarak gelir ve sonunda nefret ettiğiniz göbek oluşur. Örneğin, yaklaşık 20 dakika yürüyün. 10 dakika koşun. Evinizi temizleyin. Arabanızı kendiniz yıkayın.