Diyet

Hızlı ve kalıcı kilo verme yolları

1.1Kviews

su-icmeyi-sevmek-1

 

Daha çok uyuyun, az kilo alın: Amerikalı araştırmacılara göre, geceleri fazladan 1 saat uyumak, kişinin daha fazla kilo almamasına yardım eder. Sonuçlar her kişi için çeşitlilik gösterebilir, ancak uyku başka bir şekilde yardımcı olur. Az uyumak insanın iştahını artırır ve açlık duymanıza yol açar. Bu yüzden uykunuzu tam alın. Beyninizdeki tatmin merkezini uykuyla doyurun. Ancak, sabahtan akşama kadar uyuyun demiyoruz; sekiz saat yeterli.