Diyet

Hızlı ve kalıcı kilo verme yolları

1.11Kviews

Kilo vermek

 

Daha küçük tabaklarda yemek yiyin: Büyük akşam yemeği tabakları yerine daha küçük tabaklarda yemek yiyin. Böylece otomatik olarak daha az yemek yiyeceksiniz. Tabağınızı ya da kasenizi küçültürseniz günde 100-200 kalori kazancınız olur.