Diyet

Kilo vermek için ne yapmalıyım?

777views

kilo-vermek 2

 

Tadımlıklar zararlı olabilir

 

Tatmaktan vazgeçin. Çocuğunuzun çikolatasını, arkadaşınızın dondurmasını ve eşinizin cipsini tatmaktan vazgeçin. Yapılan araştırmalar, başkalarının tükettiği şeylerden tadarak aldığımız kalorilerin günlük enerjimizin %10’ u olduğunu gösteriyor.