Diyet

Kilo vermek için ne yapmalıyım?

791views

kilo-vermek 2

 

Motive olun

 

Küçük not kâğıtlarının getirdiği değişiklerden yararlanın. Buzdolabınıza, arabanıza asacağınız bir küçük not ya da telefonunuzun açılış mesajına yazacağınız birkaç kelime davranış değişikliği yaratmanıza yardımcı olacaktır. Yazacağınız cümleyi amacınıza göre seçmelisiniz. “Daha fazla Su iç”, “Diyetime uymak, sağlıklı bir bedenle tanışmamı sağlayacak” gibi…